Alasan Untuk Memilih Makanan Vegetarian

Dalam beberapa dekade terakhir, orang telah makan terlalu banyak junk food, daging dan produk unggas yang mengarah ke berbagai penyakit. Tidak hanya orang dewasa, tetapi anak-anak juga merupakan bagian dari ‘revolusi makanan’ ini dan membayar harganya. Dampak yang paling merusak dari ‘junk food trend’ adalah obesitas dan penyakit lainnya yang berkaitan dengan itu. Untuk menghindari bencana ini, disarankan bahwa Anda beralih ke vegetarian. Berikut adalah 8 alasan untuk memilih makanan vegetarian.

1. Membantu Anda hidup lebih lama

Studi menunjukkan bahwa orang-orang yang mengonsumsi makanan vegetarian memiliki umur yang 7 tahun lebih panjang dibandingkan dengan mereka yang memilih untuk mengonsumsi daging. Dikatakan bahwa nutrisi yang didapat dari menu vegetarian mengurangi risiko beberapa penyakit yang dinyatakan akan kita dapatkan karena mengonsumsi daging.

2. Membuat Anda lebih sehat

Makanan vegetarian membuat Anda lebih sehat dan bugar. Survei yang dilakukan di berbagai daerah menyimpulkan bahwa vegetarian cenderung tetap langsing dan fit karena makanan mereka tidak menambahkan tumpukan lemak berlebih yang terjadi dalam kasus makanan laut atau daging.

3. Menyelamatkan jantung Anda

Makanan vegetarian mengurangi risiko penyakit jantung hingga batas tertentu. Hal ini dikarenakan; makanan vegetarian terdiri dari jumlah lemak jenuh dan kolesterol yang dapat diabaikan. Makanan vegetarian kaya akan antioksidan yang dapat melindungi jantung dari penyakit.

4. Menghindari kanker

Mereka yang mengkonsumsi sayuran secara teratur cenderung untuk membangun sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat yang dapat melawan sel-sel tumor dan menjauhi kanker. Pemakan daging, di sisi lain, dapat menjadi rentan terhadap beberapa jenis kanker.

5. Menjauhkan Anda dari racun

Sementara daging kaya akan residu pestisida yang berbahaya, makanan laut menawarkan sebagian besar logam berat dan karsinogen yang bisa masuk ke tubuh Anda dalam bentuk bahan kimia beracun. Makanan vegetarian, sebaliknya, memfasilitasi proses detoksifikasi alami yang membuat Anda menjauhi diri dari sebagian besar racun berbahaya tersebut.

6. Menyelamatkan Anda dari wabah penyakit

Bila Anda memilih untuk mengonsumsi makanan vegetarian, Anda secara otomatis menurunkan risiko wabah penyakit seperti flu burung dan flu babi. Karena Anda tidak mengonsumsi daging hewan-hewan ini sejak awal, Anda setidaknya tidak akan rentan terhadap penyakit seperti ini.

7. Menopause yang lebih mudah

Studi menunjukkan bahwa wanita vegetarian cenderung menunjukkan gejala ringan menopause daripada mereka yang mengonsumsi daging. Hal ini karena biji-bijian, kacang-kacangan, kedelai dan sayuran lainnya kaya akan phytoestrogen yang menyeimbangkan hormon berfluktuasi, yang membantu untuk menurunkan gejala nyeri menopause. Oleh karena itu, wanita yang memilih makanan vegetarian tidak terlalu mengeluh akan terjadinya perubahan suasana hati, kenaikan berat badan, kelelahan, depresi atau kurangnya gairah seks.

8. Tulang yang lebih kuat

Orang-orang yang makan daging cenderung memiliki tulang yang rapuh karena konsumsi protein berlebih yang terjadi. Kelebihan protein ini datang dengan cara penyerapan dan retensi kalsium, yang menyebabkan osteoporosis. Sebaliknya, vegetarian mengandalkan sayuran berdaun dan kacang-kacangan sebagai sumber yang kaya kalsium yang disimpan dalam tubuh. Akibatnya, wanita vegetarian tidak terlalu mengalami pengeroposan tulang dibandingkan dengan wanita non-vegetarian.

9. Menghemat uang

Memelihara hewan di peternakan adalah pekerjaan yang mahal. Oleh karena itu, harga daging dan makanan laut juga tinggi. Akibatnya, setiap kali Anda membeli daging, Anda akhirnya menghabiskan lebih banyak uang; sebaliknya, habiskan uang Anda pada makanan vegetarian. Dengan kata lain, Anda akan menghemat uang jika Anda memilih untuk memilih makanan vegetarian.

10. Enak dan berwarna-warni

Makanan vegetarian datang dalam berbagai warna, karena makanan non-vegetarian yang biasanya datang hanya dalam warna merah dan krem. Sayuran dan buah-buahan yang kaya phytochemical pencegah penyakit yang memberinya warna dan meningkatkan kekebalan tubuh Anda.

Meskipun, makanan non-vegetarian cukup sulit untuk dihentikan, itu baik untuk melanjutkan ke arah vegetarian, dengan berlalunya waktu.

Sumber: Magforwomen

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”