Makan Lebih Banyak Kacang
Alasan Untuk Makan Lebih Banyak Kacang
Kacang sarat dengan nilai gizi. Hal ini sama seperti makanan dengan kekuatan super untuk para vegan. Makanan yang rendah kalori dapat dikonsumsi dalam bentuk apapun. Kacang hijau dalam salad menyediakan dosis harian vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Kacang merah dan kacang kedelai baik untuk kekebalan tubuh secara keseluruhan tubuh. Berikut adalah 5 alasan mengapa Anda harus makan lebih banyak kacang.
- Sumber super akan protein
Apakah Anda tahu bahwa kacang kaya akan kandungan protein? Jadi, dengan mengonsumsi kacang-kacangan dapat menyediakan dosis harian Anda akan protein bagi tubuh. Sebenarnya, berbagai jenis kacang-kacangan memiliki kandungan protein yang berbeda. Hal ini diyakini bahwa makanan nabati memiliki jumlah protein yang lebih tinggi, jadi mengonsumsi kacang hijau dalam menu harian Anda adalah penting. Bentuk lain dari kacang juga memiliki kandungan protein yang baik, tapi itu semata-mata tergantung pada cara Anda mengonsumsinya. Kacang kedelai, lima dan kacang merah juga tinggi pada kandungan protein.
- Sumber yang baik akan kalsium
Bertentangan dengan kepercayaan populer, kacang sangat baik dalam sumber kalsium untuk tubuh. Asupan kacang baik bagi wanita yang menderita nyeri sendi dan nyeri lainnya yang terkait. Hal ini juga membantu untuk mencegah kondisi arthritis pada wanita. Kacang hijau baik untuk nyeri otot terkait dan nyeri lainnya. Karena kandungan kalsiumnya yang baik, kacang juga baik untuk pencernaan keseluruhan tubuh. Jika Anda menderita masalah keasaman, maka asupan kacang hijau adalah pilihan yang sehat. Kacang hijau membantu untuk menjaga basa tubuh dan tidak asam, yang juga membantu dalam proses pencernaan.
- Bagus akan kalium
Kacang baik dalam sumber kalium, yang membantu untuk mendukung kesehatan jantung. Sebuah penelitian terbaru telah membuktikan bahwa kalium dalam kacang membantu untuk mengurangi resiko stroke hingga dua puluh persen. Hal ini juga membantu mencegah tekanan darah tinggi dalam tubuh, yang tentunya baik untuk kesehatan jantung. Karena kaya akan kalium, juga membantu untuk menurunkan tingkat kolesterol jahat dari tubuh. Kacang baik karena kacang membantu untuk mencegah resiko irama jantung yang tidak sehat, yang lagi-lagi merupakan penyebab utama penyakit jantung dalam tubuh.
4. Sumber yang baik akan vitamin B
Apakah Anda sadar bahwa vitamin B memainkan peran yang sangat penting dalam perkembangan sel-sel otak? Kacang memiliki kandungan vitamin B yang tinggi yang dibutuhkan oleh tubuh. Asupan kacang akan membantu untuk menjaga kesehatan otak dan sel saraf. Hal ini juga akan membantu meningkatkan tingkat konsentrasi Anda ke tingkat yang lebih baik. Vitamin B juga baik untuk fungsi normal dari sel-sel kulit sehingga membantu untuk menjaga tekstur kulit yang sehat. Kacang mempromosikan pencernaan yang sehat dalam tubuh dan mencegah sembelit kronis dalam banyak kasus. Hal ini baik untuk kekebalan tubuh secara keseluruhan.
5. Kaya akan antioksidan
Antioksidan tidak hanya baik untuk tubuh tetapi juga baik bagi jantung Anda. Kacang kaya akan anti oksidan yang membantu dalam proses pencernaan. Kacang juga kaya akan beta karoten, yang baik untuk penglihatan mata Anda. Beberapa jenis kacang kaya akan vitamin C. Asupan vitamin C membantu meningkatkan daya kekebalan tubuh dan mencegah risiko dari pilek dan terkena flu. Antioksidan juga baik untuk menjaga kulit Anda tetap bersinar. Anda mungkin terlihat lebih muda dengan konsumsi kacang dalam rencana menu harian Anda.
Sumber: Magforwomen
Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”