Menurunkan Berat Badan dengan Yoga

Menurunkan Berat Badan dengan Yoga

Apakah anda ingin menurunkan berat badan pada saat ini? Berarti anda berada dalam topic dan artikel yang tepat untuk mencaritahu bagaimana menurunkan berat badan dengan yoga; yaaa anda pasti ingin mengetahui  bagaimana latihan yoga yang tepat untuk menurunkan berat badan serta kombinasi yang harus dilakukan dengan berbagai asan dan pranayama untuk mendapatkan hasil yang terbaik. Yoga seringkali ditujukan untuk mendapatkan manfaat dari segi spiritualias; tentu saja ini juga berdasarkan prinsip dari mendapatkan pikiran yang sehat di dalam tubuh yang sehat. Seiring dengan perkembangan yoga yang semakin populer di daerah Barat, banyak orang yang juga berlatih yoga untuk mendapatkan manfaat tidak hanya dari segi spiritual tetapi juga ingin mendapatkan manfaat dari segi fisik dan mental.

olahraga yang menurunkan berat badan dengan cepatPraktek yoga yang dapat menurunkan tingkat stress ternyata juga merupakan salah satu latihan yang paling efektif untuk menurunkan berat badan. Terlebih lagi, yoga merupakan salah satu aktivitas yang dapat dilakukan oleh semua orang, semua usia bahkan oleh orang-orang yang berada di usia lebih dari 40 tahun. Mereka tentunya juga dapat berlatih yoga untuk mendapatkan manfaat kesehatan serta menurunkan berat badan. Pose Yoga yang dilakukan untuk orang-orang yang berada di usia senior tentu saja akan berbeda dengan pose yoga yang dilakukan oleh orang-orang dengan usia lebih muda. Untuk para senior, mereka tetap dapat melakukan aktivitas yoga dengan mengikuti yoga untuk senior dimana poses yang dilakukan tentunya telah disesuaikan dengan usia dan pose yang dilakukan juga masih mencakup gerakan-gerakan yang dapat mengencangkan lengan, kaki, dan perut.

Melakukan praktek yoga untuk membakar lemak dan mendapatkan manfaat kesehatan dari yoga merupakan hal-hal yang tentunya dapat anda rasakan seiring dengan semakin rutinnya anda melakukan latihan. Menurunkan berat badan tidak harus selalu dengan melakukan cara-cara yang ekstrim; melakukan latihan yoga memerlukan  proses dan waktu untuk mendapatkan hasil yang diinginkan. Akan tetapi hal ini juga harus didampingi dengan pola diet atau makanan yang anda konsumsi. Menurunkan berat badan dengan yoga tidak akan memberikan hasil yang sesuai dengan target anda apabila anda tidak memperhatikan asupan makanan yang anda konsumsi. Ada banyak keuntungan yang anda dapat dengan melakukan pose-pose yoga untuk menurunkan berat badan di antaranya yaitu anda terhindar dari berbagai efek samping karena yoga merupakan salah satu cara alami yang dapat dilakukan untuk mendapatkan bentuk tubuh yang lebih fit dan langsing; yoga memberikan manfaat tidak hanya dalam menurunkan berat badan tetapi juga memberikan lifestyle yang lebih positif; anda tidak perlu mengeluarkan biaya mahal untuk biaya peralatan atau pun biaya keanggotaan yang mahal.

Menurunkan berat badan dengan melakukan diet dan latihan merupakan program penurunan berat badan yang ideal. Lamanya latihan yang dilakukan untuk yoga dalam 1 sesi biasanya berkisar antara 60 hingga 90 menit;  dan jika anda memang ingin menurunkan berat badan maka lamanya latihan yang direkomendasikan adalah antara 60 hingga 90 menit setiap hari nya. Melakukan program penurunan berat badan yang terlalu ekstrim mungkin dapat menurunkan berat badan secara drastis dan anda mendapatkan hasil yang anda inginkan; akan tetapi ketika anda berhenti melakukan diet kemungkinan berat badan anda akan kembali naik. Hasil yang didapat hanyalah sementara saja.

Untuk mendapatkan berat badan yang ideal dalam jangka waktu yang panjang; anda perlu melakukan perubahan dalam gaya hidup anda ke arah yang lebih positif. Memiliki kelebihan berat badan bisa diartikan bahwa anda memiliki gaya hidup yang tidak teratur dalam hal mengkonsumsi makanan atau pun tidak melakukan olah raga secara rutin. Walaupun dua hal ini dapat menjadi salah satu alasan anda mengalami kelebihan berat badan, tidak menutup kemungkin beberapa hal lainnya juga yang mempengaruhi seseorang mengalami berat badan yang berlebih di antaranya mengonsumsi kalori lebih banyak dari yang diperlukan oleh tubuh, faktor genetik, faktor lingkungan (termasuk di dalamnya pola gaya hidup), atau pun dari faktor psikis (Banyak orang yang memberikan reaksi terhadap emosinya dengan makan).

yoga untuk menurunkan berat badanYoga dapat menjadi salah satu pilihan anda karena tidak hanya memberikan penurunan berat badan secara konvensional tetapi anda juga belajar berbagai latihan lainnya dalam melakukan yoga poses, bagaimana melakukan yoga and meditation, serta mendapatkan tips kesehatan dalam mencapai berat badan yang lebih sehat dengan diimbangi dengan keselarasan antara pikiran dan jiwa anda. Yoga terdiri dari berbagai jenis yoga style dimana masing-masing jenis yoga memberikan manfaat dalam meningkatkan kesehatan serta kekuatan tubuh; beberapa di antaranya lebih terfokus pada memberikan manfaat dalam relaksasi; beberapa di antaranya juga dapat memberikan manfaat dalam menurunkan berat badan. Tentu saja ketika akan memulai berlatih yoga, anda dapat menanyakan kepada staff yang ada di studio yoga jenis yoga yang sesuai untuk anda.

Melakukan latihan secara rutin adalah salah satu hal yang efektif untuk mendapatkan serta mempertahankan bentuk tubuh yang diinginkan. Jumlah kalori yang dibakar pada saat latihan yoga mungkin lebih sedikit jika dibandingkan anda melakukan jogging, tetapi ini kembali lagi pada jenis yoga yang anda lakukan. Jenis yoga yang dapat menurunkan berat badan biasanya mencakup ashtanga yoga, hot yoga, bikram yoga atau pun power yoga. Untuk mengetahui berapa banyak kalori yang terbakar dalam melakukan hot yoga, berikut artikel hot yoga calories yang memuat informasi mengenai jumlah kalori yang terbakar pada saat melakukan hot yoga.

yoga untuk menurunkan berat badanKetika melakukan yoga asanas untuk menurunkan berat badan, ada hal penting yang harus diperhatikan dan juga menjadi suatu hal yang sebaiknya diikuti karena ini akan mempengaruhi dari hasil latihan yang anda inginkan. Komitmen merupakan niat awal yang harus ada dan anda miliki pada saat memulai latihan; yoga memberikan hasil untuk menurunkan berat badan tetapi tetap membutuhkan suatu proses dan tidak terjadi secara praktis. Oleh sebab itu, suatu keharusan bagi anda untuk memiliki komitmen dalam mendapatkan hasil yang anda inginkan.

Manfaat yoga juga dapat meningkatkan fungsi pencernaan dimana fungsi dari system pencernaan ini penting untuk mengolah makanan. Peningkatan dari system pencernaan dapat membuat pengolahan makanan di tubuh menjadi lebih baik sehingga membantu proses penurunan berat badan.

Share
Tagged , , . Bookmark the permalink.