Yoga untuk Kesehatan Kulit

5 Pose Yoga Untuk Kesehatan Kulit

Siapa bilang yoga hanya bisa memberikan manfaat untuk ketenangan dan membuat tubuh menjadi lebih fit? Ternyata manfaat yoga untuk kesehatan kulit juga bisa lho. Tidak perlu untuk make up, jika Anda berlatih yoga untuk mendapatkan kulit bercahaya (glowing skin). Ya, bukan berarti kulit Anda akan mengeluarkan cahaya…tetapi yoga membantu kulit Anda agar tetap sehat dan indah. Jadi tidak ada salahnya Anda mencoba yoga untuk memunculkan kecantikan alami Anda dengan beberapa pose yoga berikut ini yang dilansir oleh magforwomen.

  • Plough Pose (Halasana)

Yoga untuk Kesehatan KulitPose ini dilakukan dengan posisi berbaring di atas tikar yoga di posisi yang santai. Angkat kaki Anda ke arah ke atas perlahan-lahan. Membentuk sudut antara badan atas dan bawah; dorong kaki dengan tangan Anda jika Anda seorang pemula. Jangan lupa untuk bernapas perlahan lalu tahan postur ini selama sekitar lima belas detik dan perlahan-lahan kembalikan kaki di posisi awal di atas tikar. Pose ini akan membantu untuk meningkatkan sirkulasi darah, yang akan membantu untuk membuat kulit Anda bersinar.

  • Bow Pose (Dhanurasana)

Yoga untuk Kesehatan KulitBerbaring pada posisi perut di atas tikar Anda dengan tangan di sisi. Bersantai dan bernapas selama lima detik. Sekarang, perlahan-lahan bawa kedua kaki Anda ke atas dan dengan bantuan tangan, pegang pergelangan kaki Anda. Tarik kaki Anda dengan dibantu tangan sehingga seakan-akan posisi Anda akan terlihat seperti busur. Tahan posisi ini selama kurang lebih lima belas sampai dua puluh detik. Pose ini akan membantu untuk membuat kulit Anda kencang dan akan mengurangi kusam.

  • Twisted seated Pose

Yoga untuk Kesehatan KulitDuduk di atas tikar dan latihan pernapasan dalam beberapa saat. Sekarang, tempatkan tangan kiri pada paha kanan dengan perlahan-lahan memutar tubuh Anda. Buang napas ketika Anda melakukan ini. Tahan posisi selama dua puluh detik. Sekarang, menempatkan tangan kanan di paha kiri dengan memutar tubuh Anda. Lakukan hal yang sama dan lakukan 5-8 kali setiap harinya. Pose ini membantu Anda untuk memperbaiki jaringan kulit yang rusak, sehingga mencegah keriput dan garis pada kulit; menjaga kesehatan kulit.

  • Surya Namaskara Pose

Yoga untuk Kesehatan KulitPose Surya Namaskara terkenal memiliki 12 postur yang berbeda. Dengan berlatih Surya Namaskara setidaknya lima kali setiap hari, Anda bisa mendapatkan kulit bercahaya. Surya Namaskara membantu untuk mengurangi tingkat stres dalam tubuh dan kulit. Ini membantu untuk menghilangkan semua racun yang tidak diinginkan dari tubuh, membantu untuk menjaga kulit tampak alami. Tentu saja dapat membuat kulit Anda lebih cerah.

  • Corpse Pose (Savasana)

Yoga untuk Kesehatan KulitPose ini termasuk ke dalam salah satu pose relaksasi di dalam yoga. Dilakukan dengan berbaring di atas tikar dengan mata tertutup; rilekskan seluruh tubuh Anda dan lupakan segala permasalahan Anda sejenak. Berpikir tentang semua hal-hal positif dalam hidup. Berkonsentrasilah pada pernapasan dan ambil nafas dalam. Pose ini akan membantu untuk menjaga kulit tampak lebih alami.

Yoga dapat dilakukan oleh siapa saja; bahkan dari usia anak-anak hingga orang tua. Hanya saja untuk setiap usia akan disesuaikan pose yoga yang bisa dilakukan. Demikian juga hal nya bagi Anda yang masih pemula atau pun sudah professional; masing-masing memiliki pose yoga yang aman untuk dilakukan. Selain mendapatkan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh, pikiran dan jiwa Anda; yoga juga dapat membuat Anda bersosialisasi dengan orang-orang baru. So,interested?

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page

Share
Tagged , , , , , . Bookmark the permalink.