Manfaat Minum Air Putih untuk Kesehatan

Manfaat Minum Air Putih Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Minum Air Putih untuk Kesehatan

Hampir 80% dari tubuh manusia terdiri dari unsur air, dan minum air putih sangat penting untuk menjaga agar tetap sehat. Banyak yang menyarankan agar minum air putih dengan jumlah yang cukup yaitu sebanyak 8 gelas sehari untuk memenuhi dan menunjang kebutuhan air pada tubuh untuk berbagai proses yang terjadi dalam tubuh dan juga untuk menunjang berbagai aktivitas yang dilakukan sehari-hari. Namun banyak juga dari kita yang tidak menyadari betapa pentingnya minum air putih; walaupun sebenarnya mungkin saja sebagian dari mereka menyadari manfaat air putih, tetapi dengan berbagai kesibukan yang terjadi mereka jadi lupa untuk minum air putih dengan jumlah yang cukup.

Beberapa dari kita tidak bahkan menyadari berapa banyak air yang seharusnya sudah cukup bagi tubuh. Standar untuk rata-rata manusia adalah 8 gelas air sehari, tapi ini juga tergantung dari banyaknya aktivitas yang dilakukan karena apabila Anda melakukan banyak aktivitas fisik atau pun bepergian bisa saja Anda memerlukan lebih banyak asupan air minum untuk tubuh. Berbagai manfaat minum air putih untuk kesehatan tentu tidak akan didapat kecuali Anda minum cukup air. Berikut manfaat kesehatan yang paling penting dari minum air putih yang dilansir dari boldsky yang akan membuat Anda menyadari apa fungsi-fungsi vital dari air untuk tubuh.

  • Memberikan energi

Air sangat penting untuk memberikan nutrisi untuk setiap bagian dari tubuh Anda dan memberikan energi bagi tubuh untuk beraktivitas. Itu sebabnya, menjaga diri terhidrasi adalah cara terbaik untuk menjadi energik.

  • Membersihkan racun

Kita semua terkena jutaan racun setiap hari karena polusi, makan makanan yang tidak sehat, atau pun dari gaya hidup dan kebiasaan sehari-hari. Air dapat menghilangkan racun dalam tubuh dan dapat membuat sistem pencernaan menjadi bersih.

  • Mengatur suhu tubuh

Air sangat penting untuk membantu Anda mengusir panas tubuh. Jika Anda tidak minum cukup air, suhu tubuh Anda dapat naik ke tingkat berbahaya. Terutama pada saat berolah raga, dimana suhu tubuh akan meningkat dibandingkan suhu tubuh biasanya; untuk itu sebaiknya minum air putih agar bisa mengatur suhu tubuh Anda kembali.

Air adalah bagian penting dari proses metabolisme. Itulah sebabnya, dengan tidak adanya air, tubuh akan kekurangan cairan yang akan menyebabkan metabolisme menjadi melambat. Oleh sebab itu, minumlah cukup air untuk membantu metabolisme tubuh.

  • Mencegah kram otot

Ketika Anda tidak minum cukup air, otot-otot bisa menjadi dehidrasi dan akan sangat rentan terhadap kram otot. Dengan menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mengkonsumsi air putih yang cukup, Anda dapat menghindari dan mencegah terjadinya kram pada otot.

  • Membantu kerja usus

Jika Anda mengalami dehidrasi, kemudian kotoran Anda kering dan ini bisa mengakibatkan sembelit. Cukup minum air membuat gerakan usus Anda bekerja secara teratur dan mencegah timbulnya sembelit.

  • Membuat kulit sehat

Jerawat disebabkan karena adanya akumulasi kotoran dan minyak dalam tubuh. Air dapat menghilangkan racun dari kulit Anda dan juga membuat gerakan usus Anda bekerja secara teratur. Hal ini menyebabkan kulit menjadi lebih sehat dan halus. Mengkonsumsi air putih hangat dan lemon juga dapat dilakukan untuk mendapatkan kulit yang sehat.

  • Meningkatkan kinerja otak

Otak Anda terdiri dari 90 persen air. Tanpa air yang cukup, Anda mungkin dapat beresiko sakit kepala. Dengan asupan air yang cukup, kinerja otak akan semakin meningkat dan Anda pun dapat lebih fokus dalam beraktivitas.

  • Melumasi sendi

Sendi Anda adalah bagian yang paling halus dari tubuh Anda. Sama seperti sendi di mesin, sendi tulang dalam tubuh perlu dilumasi untuk menghindari gesekan. Itu adalah air yang melumasi sendi dan membuat otot dapat bergerak dengan kondisi yang baik.

  • Penyerapan nutrisi

Nutrisi Anda berasal dari makanan, Anda tidak dapat mencapai seluruh bagian tubuh Anda tanpa air. Air dengan sel-sel darah membawa nutrisi untuk setiap sel dalam tubuh.

  • Membantu Anda menurunkan berat badan

Air mengisi perut Anda dan juga mempercepat tingkat metabolisme Anda. Dengan demikian, minum air dalam jumlah yang cukup dapat membantu untuk menurunkan berat badan.

Manfaat Minum Air Putih untuk KesehatanSangat banyak bukan manfaat kesehatan dari minum air putih. Oleh sebab itu, sebaiknya Anda jangan lupa untuk melengkapi kebutuhan tubuh dengan minum air putih yang cukup. Namun perlu juga diperhatikan ya bagaimana cara minum air putih dengan benar dan tidak berlebihan. Jangan minum air dalam jumlah yang berlebihan dalam waktu yang singkat. Cara yang terbaik adalah dengan mengkonsumsi 8 gelas-10 gelas air dengan intensitas yang secara bertahap. Semoga informasi ini berguna.

Share if you think its great information & Like our FB Page

Share
Tagged , , , , , . Bookmark the permalink.