Manfaat Wortel Untuk Kesehatan Tubuh

Wortel dianggap superfoods untuk kesuburan dan membantu meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma. Tetapi ada jauh lebih banyak manfaat wortel untuk kesehatan tubuh. Apakah Anda tahu, ada 100 jenis wortel di dunia? Bila pada umumnya wortel yang sering kita lihat adalah warna oranye, ternyata wortel juga bisa memiliki warna putih, ungu, kekuningan,dll tergantung jenisnya. Wortel juga mengandung mineral dan vitamin seperti thiamin, niasin, vitamin B6, folat, dan mangan. Wortel juga merupakan sumber yang baik untuk serat, vitamin A, vitamin C, vitamin K dan kalium. Berbagai manfaat lainnya dari wortel untuk tubuh dilansir oleh health me up dan fitday adalah sebagai berikut:

• Penuaan; Wortel dianggap sebagai makanan anti-penuaan karena mereka kaya akan beta-karoten serta antioksidan yang melawan radikal bebas.
• Meningkatkan kecantikan; wortel kaya antioksidan dan vitamin A, keduanya bertanggung jawab untuk kesehatan kulit, rambut dan kuku.
• Melawan penyakit kardiovaskular; wortel yang memiliki kandungan beta-karoten, lutein dan alpha-karoten merupakan antioksidan yang melawan kolesterol. Wortel juga memiliki serat; oleh karena wortel dapat membantu untuk mengurangi kolesterol jahat.
• Kesehatan gigi; konsumsi wortel dapat meningkatkan kesehatan gigi dengan membersihkan plak. Menggigit dan mengunyah wortel akan meningkatkan produksi air liur, maka meningkatkan tingkat asam yang melawan bakteri yang menyebabkan rongga pada gigi.
• Meningkatkan kesehatan hati; wortel dianggap makanan detoks yang dapat bermanfaat untuk membersihkan hati. Wortel membantu mengurangi penyimpanan lemak di hati.
• Mencegah infeksi; wortel mentah atau rebus yang diterapkan pada luka dapat bermanfaat untuk mencegah infeksi.

Dengan semua vitamin dan nutrisi yang terkandung dalam wortel, tubuh Anda akan mendapatkan keuntungan dari mengkonsumsi wortel. Antioksidan kuat yang ditemukan di wortel membantu melindungi tubuh dari penyakit kardiovaskular, serta kanker, dan mereka juga bagus untuk membantu meningkatkan penglihatan mata karena tingginya tingkat beta-karoten (yang dikonversi menjadi vitamin A dalam tubuh Anda). Sebagai hasil dari peningkatan tingkat vitamin A, wortel juga dapat membantu mencegah kanker payudara pasca menopause dan juga melindungi tubuh Anda dari bentuk-bentuk lain dari kanker kandung kemih, usus besar, tenggorokan dan prostat. Wortel bahkan dapat mengurangi resiko kanker paru-paru hingga 50 persen.

Dengan mengkonsumsi satu wortel setiap hari dapat membantu untuk membuat Anda lebih sehat daripada sebelumnya. Ketika membeli wortel, sebaiknya pilihlah wortel yang bewarna cerah oranye dan masih segar. Ini dijamin berisi semua vitamin dan nutrisi yang Anda perlukan untuk mendapatkan keuntungan terbesar dari memakannya. Wortel juga biasanya tetap segar dan lebih tahan lama dibandingkan sayuran lainnya. Mengkonsumsi wortel tentu sangat bervariasi; Anda bisa langsung menambahkannya pada saat mengkonsumsi salad, atau mengolahnya sebagai salah satu bahan pelengkap sayuran. Apabila tidak ingin repot-repot, Anda juga bisa langsung mengkonsumsinya dengan dibuat sebagai minuman jus; mengkombinasikannya dengan berbagai sayuran mau pun buahan lainnya seperti tomat, apel, pir, dll.

Dengan begitu banyaknya manfaat wortel untuk kesehatan, tentu Anda tidak ragu lagi bukan untuk mengkonsumsinya setiap hari? Tentu saja akan lebih bila bisa langsung mengkonsumsi wortel tanpa terlalu lama memasaknya untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”