Tanda Tubuh Kekurangan Air Putih

Tubuh secara alami membutuhkan lebih banyak cairan saat Anda kehilangan cariran dalam bentuk keringat. Tidak minum cukup cairan dapat menyebabkan dehidrasi, yang merupakan masalah kesehatan yang berbahaya dan menakutkan yang perlu mendapatkan perhatian segera. Untungnya, ada tanda-tanda di mana tubuh Anda membutuhkan air. Jika Anda mengalami salah satu dari tanda tubuh kekurangan air di bawah ini, segeralah minum.

1. Mulut terasa lengket dan kering

Salah satu tanda-tanda pertama bahwa Anda akan tahu Anda mungkin perlu air adalah bahwa mulut akan terasa kering dan lengket. Anda tidak akan memiliki cukup air liur untuk menjaga mulut tetap lembab bahkan jika Anda mencoba dan menelan untuk melumasi mulut Anda. Seringkali, sedikit air dapat membantu, tapi Anda harus lebih dari itu untuk sepenuhnya terhidrasi.

2. Anda akan merasa sangat haus

Sedikit haus adalah tanda bahwa Anda bisa mengalami dehidrasi, tetapi jika Anda merasa benar-benar haus, Anda sudah pasti dehidrasi. Merasa haus adalah cara tubuh memberitahu Anda bahwa Anda membutuhkan air. Setelah Anda mendapatkan peringatan, hal-hal akan berkembang dengan lebih jauh lagi. Ini jelas waktunya untuk mengisi ulang.

3. Anda tidak akan memiliki air mata untuk menangis

Ini kadang-kadang bagaimana dokter anak menentukan dehidrasi pada anak-anak kecil. Namun, jika Anda merasa ingin menangis dan tidak ada air mata yang keluar, Anda pasti perlu untuk menghidrasi tubuh Anda. Jika tubuh Anda tidak mampu mengeluarkan cairan apapun, itu berarti Anda kekurangan cairan dan harus mengisinya.

4. Berkurangnya urin dan berwarna kuning tua

Ketika Anda mengalami dehidrasi, Anda mungkin buang air kecil lebih sedikit dari biasanya dan ketika Anda melakukannya, kemungkinan warnanya akan menjadi kuning sangat tua. Seseorang yang terhidrasi dengan baik harus memiliki urin kuning atau dengan warna yang jernih dan merasa perlu untuk buang air kecil setiap beberapa jam. Jika sudah lebih dari itu dan warna kencing Anda berbeda, saatnya untuk minum.

Baca: Mengetahui Kondisi Tubuh Dilihat dari Urin

5. Kulit akan menjadi kering

Bahkan jika Anda minum sedikit cairan di sana-sini, Anda masih bisa mengalami dehidrasi jika Anda tidak minum cukup air selama sehari. Kulit kering merupakan salah satu indikatornya, meskipun kondisi ini juga dapat disebabkan oleh masalah lain. Jika Anda memiliki kulit yang sangat kering, cobalah meningkatkan jumlah air yang Anda minum dan lihat apakah itu membantu.

6. Debar jantung akan lebih cepat

Ketika dehidrasi terlalu parah, Anda mungkin mengalami detak jantung yang cepat. Seiring dengan itu, Anda mungkin akan bernapas lebih keras dari biasanya. Sistem pernapasan dan jantung Anda membutuhkan banyak cairan untuk berfungsi dengan baik. Ketika ada defisit, sistem rev berada dalam upaya untuk tetap bekerja seperti yang seharusnya. Setiap kali Anda mengalami masalah pernapasan, penting untuk sampai ke ruang gawat darurat segera.

7. Anda menjadi mengigau

Jika Anda berada di tahap lanjutan dari dehidrasi, fungsi mental Anda akan menurun. Jika Anda merasa bingung atau orang di sekitar Anda tidak dapat memahami apa yang Anda pikirkan dan katakan, Anda berada dalam keadaan yang sangat berbahaya. Sangat penting bahwa Anda mendapatkan bantuan medis.

Apakah anda pernah mengalami dehidrasi? Apa yang Anda lakukan untuk merawat diri sendiri?

Sumber: Allwomenstalk

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”